Gefühle sind echt. Gefühle sind hundertprozentig. Gefühle brauchen keine Rechtfertigungen. Sie sind einfach da. Doch sie sind nicht immer einfach auszuleben. Viele von uns haben Angst vor so genannten “negativen” Gefühlen wie Versagensangst, Trauer, Ablehnung, Ohnmacht, Hilflosigkeit, Schuld, Wut und vor allem vor Scham oder Selbsthass, und so versuchen wir unser ganzes Leben lang, die Ereignisse so zu kontrollieren, dass diese Gefühle gar nicht hervorgerufen werden können.
